Sommer
Mandag: Løping fra Eika (kl 18), Styrke i gymsalen på Ås ungdomsskole (kl 19:00) – ikke når det er skoleferie
Onsdag: Treningsløp kl 18, se under for oversikt over oppmøte steder
Torsdag: Intervall med friidrett – oppmøte kl 18 på Ås stadion
Treningsløp
Fra uka etter påske til ca uke 40 (høstferie uka), men med pause fra rundt 20 juni til 15 august (skolens sommerferie) er det O-treninger på kart hver onsdag med start fra kl. 18
Dette kartet viser oppmøtested for de ulike ukene, eller følg med oversikten under. Alle aktive oppfordres til å bli med i Spond for ukentlig varsling og påmelding til treningsløp.
Alle treningen er åpne for alle, men 8. april og 6., 13. og 20. mai inviterer vi nye som vil prøve spesielt, de kan komme fra kl 17:30.
| Dato | Hvor | Kart | Arrangører |
|---|---|---|---|
| 8-apr. | Brekkekroken | Vardåsen | Jostein + Anders |
| 15-apr. | Tusenfryd | Svartskog | Ann Kr + Børresen |
| 22-apr. | Holstadstien | Aschjem | Jostein + Anders |
| 29-apr. | Esso | Åsmåsan | Tyra + Olav |
| 6-mai | Varmesentralen/ NMBU | Campus/Nordskogen | Ivar + Linus |
| 13-mai | Varmesentralen/ NMBU | Campus/Nordskogen | Ingunn + 14 åringer |
| 20-mai | Ålerudmyra | KK-rerun | Gunnar T |
| 27-mai | Lekeplass Glimmerveien | Eldor | Dyre, Erlend, Sigurd |
| 3-juni | Oppmøte Eika | NFO | NFO |
| 10-juni | Gulli-krysset | Kroer | Gunnar B + Per Henning |
| 17-juni | Handicap-stranda | Breivoll | Vollset |
| 12-aug. | Smerta | Smerta | Fiane-Pedersen |
| 19-aug. | Esso | ||
| 26-aug. | Oppmøte Eika | Follo-karusell | Måren |
| 2-sep. | Brekkekroken | Maria, Johanna, Mari A | |
| 9-sep. | Oppmøte Eika | Follo-karusell | Simen |
| 16-sep. | Gulli-krysset | Kroer | Trygve, Kevin, Simon |
| 23-sep. | Grønslett | Aschjem | Malin, Linn, Beate |
| ? | Trampen | Eldor, Klubbmesterskap | Johanna + Trygve |
| 14.10 (?) | Oppmøte Eika | Follo-karusell | NFO |
Vinter ❄️
En vanlig treningsuke kan se sånn ut. Det er mange unntak så følg med i Spond og på Facebook
Mandag:
Rolig løping og styrke
Tirsdag
Nattcup omtrent annenhver uke så lenge det er løpbart
Onsdag
Intervaller med Ås-IL friidrett
Fredag
Britney-styrke
Søndag
Langtur ~2t
Høst/Vår🌦️
Mandag:
Rolig løping og styrke
Onsdag:
Trening/løp med kart
Torsdag
Intervaller med Ås-IL friidrett
Søndag
Langtur ~2t
Opplegget kan variere fra uke til uke pga. løp og samlinger.
Studenter kan følge med på facebookgruppa [«NMBUI Orientering studenter»](https://www.facebook.com/share/QRkRMt9ge3BTbp3p/)
Andre kan følge med på Spond