En vanlig treningsuke kan se sånn ut. Det er mange unntak så følg med i Spond og på Facebook

Vinter ❄️

Mandag:

Rolig løping og styrke

Tirsdag

Nattcup omtrent annenhver uke så lenge det er løpbart

Onsdag

Intervaller med Ås-IL friidrett

Fredag

Britney-styrke

Søndag

Langtur ~2t

Høst/Vår🌦️

Mandag:

Rolig løping og styrke

Onsdag:

Trening/løp med kart

Torsdag

Intervaller med Ås-IL friidrett

Søndag

Langtur ~2t

 

Opplegget kan variere fra uke til uke pga. løp og samlinger.

Studenter kan følge med på facebookgruppa [«NMBUI Orientering studenter»](https://www.facebook.com/share/QRkRMt9ge3BTbp3p/)
Andre kan følge med på Spond